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第九套广播体操图解

八节。 分别为 第一节 伸展运动 第二节 扩胸运动 第三节 踢腿运动 第四节 体侧运动 第五节 体转运动 第六节 全身运动 第七节 跳跃运动 第八节 整理运动

预备姿势:直立 第一个8拍:1 -2左脚向左一步,右脚并左脚稍屈膝,同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2 -4同1-2,方向相反。 5-6同1-2, 7-8右脚向右一步成开立,两臂侧平举,掌心向下, 第二个8拍:1-2拍上体左转同时两臂屈肘左手拍打右后腰,掌...

体侧运动,主要是锻炼腰部的侧腹肌肉。体侧运动,属于静力性肌肉训练。 标准动作是: 1、准备动作:身体站直,双腿并拢,双手放松,自然下垂。 2、伸展运动:双手向身体两侧平抬伸展,同时左脚向左侧,横步跨出,与肩同宽,吸气。 3、左侧运动:...

广播体操算是我国中小学的一种特色,外国的课间,小孩都是自由活动,唯有中国来做广播体操,让广大外国人很诧异。有一个笑话是这么讲的:你们中国小孩太了不起了,从小就练武,旁人不解,顺着外国人指的方向看过去,小孩们正在做广播体操。全国...

推荐一个下载地址:当你看见是能不能下载不敢保证 http://www.czjrxy.cn/jinrong/xiazai/ShowSoft.asp?SoftID=24 第九套广播体操 预备姿势:身体直立 原地踏步(2ⅹ8) 从左脚开始,身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动,最后一拍还原成直立。 一...

第九套广播体操又叫:大众广播体操 大众广播体操于2011年8月8日由国家体育总局正式发布。4分钟的广播体操共分为9节,分别是:预备节,原地踏步,和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动,体侧运动、体转运动、全身运动,跳跃运动,整理运动。

第一:1951.11.24发布 第二套:1954.07 第三:1957.11 第四:1963.04 第五:1971.09.01 第六:1981.09.01 第七:1990.05.08 第八:1997.06.20 第九:2011.08.08

预备节 原地踏步(8拍×2) 第一节 伸展运动(8拍×4)第二节 扩胸运动(8拍×4) 第三节 踢腿运动(8拍×4)第四节 体侧运动(8拍×4) 第五节 体转运动(8拍×4)第六节 全身运动(8拍×4) 第七节 跳跃运动(8拍×4)第八节 整理运动(8拍×2) 扩展资...

首先你要知道他们的组成,然后在一节一节的学习,因为每一节都是由部分肢体组成,了解了就不难的 1伸展运动 2四肢运动 3阔胸运动 4体转运动 5踢腿运动 6体侧运动 7下肢运动 8跳跃运动 9整理运动

qq音乐里就有试试这个 第四首 http://y.qq.com/#type=soso&p=%3Fmid%3D1%26p%3D1%26catZhida%3D1%26lossless%3D0%26t%3D100%26searchid%3D22035986913762237%26remoteplace%3Dtxt.yqqlist.top%26utf8%3D1%26w%3D%25E7%25AC%25AC%25E4%25B9%259D%...

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